Halbmarathon: Meine Wahl der Trainingssteuerung

Ich schrieb, dass ich einen Halbmarathon laufen möchte. Der nächste logische Schritt wäre es, preiszugeben welcher mein erster Halbmarathon werden würde. Es gibt da nur ein klitzekleines Problem: Ich kann keine 21 Kilometer am Stück in der durchschnittlichen Zielzeit von 2,5 Stunden laufen. Das ist jetzt natürlich blöd. Wie also anfangen? Während des „Gegen den …

Rezept: Kichererbsen-Curry mit Reis

Ich hatte die Tage Lust auf Schärfe und Reis. Nichts eignet sich da besser als die indische Küche, mit ihren brennenden Gewürzen und dem typischen Schälchen Reis dazu. Portionen: 4 Portionen Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Kalorien: ca 527kcal pro Portion Geeignet für: Mittags, Abends, Meal Prep, zum Einfrieren Zutaten 240g Vollkorn-Reis 400g Kichererbsen, vorgegart 400ml Kokosmilch, …

Herzlich Willkommen

Liebe Besucher, liebe Leser, hinter mir liegt mein erster weiter Wettkampf-Lauf. Ich rannte zehn Kilometer durch die Hamburger Innenstadt. Ich trat an, obwohl mich die Tage vorher Rückenprobleme quälten, obwohl ich 15 Kilo Übergewicht habe und obwohl ich erst einmal vorher diese Distanz lief. Aber ich lief sie in 01:24:58. Eine Leistung, mit der ich …